четверг, 8 октября 2009 г.

+3 кило и как их скинуть?

сидеть весь день в удобном кресле, отрываясь от него только чтобы поесть, - прямой путь к лишним кило. Тем больше в холода, когда нам не хватает солнечного света и тепла и организм копит жир на худшие времена. Что делать? Отказ от лифта и эскалатора - на самом деле эффективный метод оставаться в форме, но так не хочется после длинного трудового дня тащиться еще и пешком (мне лично надо на 13 этаж, а по темной грязной лестнице в зимнее время и вовсе желание отбивает). Несомненно помогут 15-минутные пешие прогулки по утрам и вечерам, а еще легкая разминка во время рабочего дня. В случае если на обед вам положен час, успеть поесть можно и за 40 минут, а оставшиеся 20 израсходовать на не очень большую прогулку. Мне в этом плане повезло, моя коллега, не дает мне расслабиться и мы стараемся каждый день проветриваться))). Это не столько несомненно поможет нам “растрясти” съеденное, но и улучшит настроение, внимание способность к концентрации. Еще один совет. Не храните еду в рабочем столе или же, еще хуже, на нем (еще лучше, чтоб ее и не было в вашем рабочем кабинете))). Цепляя весь день то конфетку, то печенье, вы не заметите, как обзаведетесь лишним жирком. Я вот лично заметила, что когда на работе у нас нет запасов сладостей их и не хочется, а как только появляются... то понятное дело)) Держите себя в тонусе!!!

4 комментария:

  1. Я вот все пытаюсь пару кило сбросить но как то безуспешно пока =)

    ОтветитьУдалить
  2. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  3. А судя по вашей фотографии и не надо! Хорошо выглядите! Главное не расслабляйтесь!

    ОтветитьУдалить